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新型コロナは、感染が広がった当時、未知のウイルスでしたが、この約１年半の間に様々なことが見えてきました。

この本は、漫画家の小林よしのり氏と、京都大学ウイルス・再生医科学研究所准教授の宮沢孝幸氏の対談を内容を著してします。

対談なので、よくある新書の堅苦しい表現ではなく口語ですので、新型コロナについて分かりやすく、サクッと読めます。

著書の中で、個人的に印象に残った部分をご紹介します。

• 毎年インフルエンザの感染者数は約１千万人で、亡くなる方は関連死を含めて約１万人。新型コロナ１年目の2021年1月14日時点の「陽性者数」は30万2623人、死者数は約4233人。「陽性者」は「感染者」ではない。それを差し引いても、新型コロナの罹患者数・死亡者数は圧倒的にインフルエンザより少ない。

• 2020年の自殺者は前年より750人増えた。中でも女性は前年比14.5％増、小中高校生は前年比41.2％増。子どもの鬱、女性の失業がその一因。諸悪の根源はマスコミの煽り報道。

• ドンチャン騒ぎ→家庭内感染→収束。「三次感染」がほとんどない。家庭内感染の割合が増えれば、それは怖いことではなく朗報。

• 風邪やインフルエンザでも食べ物の味が分からなくなる時がある。メディアは「後遺症が怖い」と言って脅しているが、インフルエンザでも後遺症はあるし、新型コロナの後遺症も数ヶ月すれば治る。それよりも、かかった人が「ばい菌扱い」された心的ストレスからPTSDになる人の方が深刻。

• 医師会は「外に出るな」「会食をするな」「そうしなければ医療崩壊する」と言っていたが、これは「火事が増えたら私たちが忙しくなるから火を使うな」と消防士が言っているのと同じ。

• トイレではかなり飛沫が飛び、何時間も浮遊する。尿にはほとんどウイルスはないが、便にはある。今の所便の中のウイルスが感染力を持っているかは不明だが注意は必要。

• 「経済より命」と言うなら、コンビニ、スーパー、交通機関で働いている人も含めて「全員働くな」と言うべき。

• 「細菌」と「ウイルス」は別物。細菌は自分自身で増えるが、ウイルスは他の生物の細胞に侵入しないと増殖ができない。なので、タオルや髪の毛や野菜にウイルスがついていても、そこでは増殖しない。ウイルスが仮に鼻などの粘膜についても、１万個くらいのウイルスが入らない限り感染しない。

• 欧州がロックダウンしても感染が止まらなかったのは、外の店が閉まっていていくところがない若者が、家に集まってパーティーをしていたことが原因の一つ。

他にもご紹介したいところはありますが、続きは本を買ってください。

テレビ・新聞は真実を報道できない

マスコミは毎日「陽性者数」を「感染者数」と言って報道し、数値が減れば「火曜日としては過去最多」などと切り口を変えて視聴者の不安を煽り続けています。

最近では地元紙などでも今まで言っていなかった「１０万人あたりの感染者数」などと言い始めました。

著書でも触れていますが、現代人は一方的に大量に流れてくるこうしたマスコミの情報を鵜呑みにしてしまい、自らそれを確認することをしなくなったことが、今回の騒動の一番の原因です。

テレビ、新聞には企業が多額の広告費を投下しています。
グルタミン酸ナトリウム（海外のお客様は「MSG」と言っていました）が有害だとか、砂糖には中毒性がありキレやすくなるとか、海外で禁止されている除草剤が普通に日本で使われているとか、資金を投下している企業の利権を侵害することを絶対に言えるわけがありません。

マスコミ、特にテレビのワイドショーなどの情報を鵜呑みにすることなく、それが本当に正しい情報なのか、恐れるに値するものなのかを自分で確認することが必要です。

この本が、大いにその一助となることをお約束いたします。

コロナ脳　～日本人はデマに殺される ～（小学館新書）

新型コロナ関係では、こちらの記事もご参照ください。

新型コロナウイルスを恐れるなー情報弱者にならないためにー

新型コロナが本当にこわくなくなる本

新型コロナウイルスを恐れるな－それでもワクチンを打ちますか？－

新型コロナウイルスを恐れるなーそれでもワクチンを打ちますか？②ー

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新型コロナが本当にこわくなくなる本　医学・政治・経済の見地から“コロナ騒動”を総括する

あなたが、世界のことについてどれくらい知っているかをチェックしてみてください。

質問１　現在、低所得国に暮らす女子の何割が、初等教育を修了するでしょう？

A　20％

B　40％

C　60％

質問２　世界でもっとも多くの人が住んでいるのはどこでしょう？

A　低所得国

B　中所得国

C　高所得国

質問３　世界の人口のうち、極度の貧困にある人の割合が、過去２０年でどう変わったでしょう？

A　約2倍になった

B　あまり変わっていない

C　半分になった

質問４　自然災害で毎年亡くなっている人の数は、過去100年でどう変化したでしょう？

A　2倍以上になった

B　あまり変わっていない

C　半分以下になった

質問５　1996年には、トラとジャイアントパンダとクロサイはいずれも絶滅危惧種でした。この３つのうち、当時よりも絶滅の危機に瀕している動物はいくつでしょう？

A　２つ

B　ひとつ

C　ゼロ

オススメ書籍－ファクトフルネス－

正解です。

質問１　C

質問２　B

質問３　C

質問４　C

質問５　C

・・・あなたはいくつ正解しましたか？

これはハンス・ロスリング著「ファクトフルネス」という本に載っている13の質問のうちの５つです。

人は、事実を確認することなく感覚で判断してしまう傾向にあると、ハンスは述べています。

そして、人がなぜこうした過ちを犯してしまうのかを「10の本能」で理論立てて解説しています。

そのなかの一つをご紹介します。

◯ネガティブ本能

人々が「世界はどんどん悪くなっている」という思い込みからなかなか抜け出せない原因は「ネガティブ本能」にあります。

人間は、物事のポジティブな面よりもネガティブな面に気づきやすいという本能があります。

そして、人はこの本能によって「悪いニュース」に注目してしまうという傾向があります。

例を挙げます。

1990年のアメリカの犯罪発生数は1450万件。

一方、2016年のそれは950万件。

しかし、どこかで殺人事件が起これば、マスコミが毎日のように大々的に報道します。

結果、「1990年以降のほとんどの年において、犯罪は増えているか、減っているか？」という質問に対して、ほとんどの人が「増えている」と答えています。

でも、実際に数字を追ってみると500万件も減っているのです。

他にも「分断本能」「直線本能」「恐怖本能」「過大視本能」「パターン化本能」「宿命本能」「単純化本能」「犯人探し本能」「焦り本能」などがありますが、詳しくは本を読んでください。

しかし、個人的に中にはハンス氏に賛同できない部分もあります。

「地球温暖化問題が深刻で、先進国は率先してこの問題に取り組まなければならない」だとか、子どもへのワクチン摂取率の高さを「すばらしい」と言っているところです。

温暖化は、二酸化炭素の排出が原因ではありません。

日本だけが愚直にこの削減に努めてきました。

子どもへのワクチン接種も必要ありません。

少しこのことについて触れておくと、別のデータでは、ワクチン接種が一番多いアメリカ（36本！）では、5歳までの死亡率の割合が1000人中7.8人で１位、次いでイギリスが20本で6人、３位がスペインの20本で5.3人となっています。

ちなみに日本は７位の11本で4.2人です。

身を守るはずのワクチンを一番多く打っているアメリカでは、5歳までの死亡率が世界トップという不名誉な結果が出ているのです。

こうなれば本末転倒です。

著書の中でデータを多く掲載して理論立てているハンス氏ですが、このことはデータに取らなかったのでしょうか？

これらについては、また機会を改めてお話します。

しかし、これを差し引いても、十分読むに値する本です。

今までの考えを改めさせられるかもしれませんよ。

FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣

「熊野古道英語ガイドが行く」の発売からすでに４年がたちました。
毎年改訂を行い、今回が５回目になりますが、今回は大幅に内容を改訂したのを機に、タイトルまで変えてしまいました。

中にはこれまでと同じ内容がありますが、より完成度の高い内容になったのではないかと思っています。

これからガイドを目指そうとされている方、そして、すでにガイドとして活躍されている方などに役立つ情報が満載です。

構成

第１章　熊野古道外国語ガイドって？

高野・熊野地域通訳案内士では英語以外の言語で案内が可能になるなど、発売からこの４年で、通訳案内士にまつわる条件などが大きく変わりました。
受験するには現在ではどのような条件が必要なのかなどについて述べています。

第２章　心構え

この章では、ガイドをするにあたって全体的に気をつけなければならないことについて書いています。
基本的な対人術や、犯しやすい間違い、ついやってしまう失敗など、２０項目に渡って述べています。

第３章　ガイド業務時の注意点

第２章に関連した内容ですが、この章では具体的にガイド業務を遂行するにあたって、「案内前」「案内日当日」「案内後」に分けて説明をしています。

第４章　持ち物

いざガイドをするにあたって、どういった物を持っていったらいいのか、よく分からない方もいらっしゃると思います。
この章では、具体的に必要な物、あれば便利な物をお伝えします。

第５章　私の勉強法

全国通訳案内士では、何年かかっても合格できない人が多い中、どうやって２回目の挑戦で合格できたのか、ガイドとしての知識を得るには、語学の習得法など、わたしの「必勝勉強法」をご紹介します。

第６章　ガイド体験談

私が実際にお客様をご案内した中で、特に印象深かった体験談をご紹介します。
「経験に勝る宝はなし」と言いますが、この体験談を読むことによってあなたも「疑似体験」ができます。
ほとんどが苦労話になっていますが、安心してください、こういったケースはあまりありません（笑）
しかし、あなたが今後ガイドをする時に同じようなことが起こった場合、どのように対処するかをあらかじめ考えておくことができるようになります。

今は新型コロナの影響で全く海外のお客様が来られない状況が続いていますが、今だからこそ準備ができることがあります。
お客様が戻ってきた時にいつでもガイドとして出動できるように、刀を研いでおくことが重要だと思います。
この本がその一助となれれば嬉しい限りです。

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－新型コロナウィルスは、感染力の強い季節性の風邪ウイルスだった－

こう聞いて、あなたはどう思いますか？

「そんな馬鹿な！」と思われた方も、この本を読み終わる頃には、その思いが変わることでしょう。

今回は、オススメ書籍のご紹介です。
今回ご紹介する本は、大阪市立大学名誉教授（分子病態学）の井上正康氏と、元衆議院議員の松田学氏の共著です。

井上氏は医学を専門とした見地から、松田氏は政治経済を専門とした見地から解説しています。

素人の私でも十分に理解できる内容でしたので、ぜひ一読いただいて新型コロナウイルスに対する認識を改めていただけたら幸いです。

現在、新型コロナウィルスによる営業自粛などで経営が成り立たなくなり、廃業、自殺が増えています。
その数は、新型コロナでなくなった人数を上回ります。
こうした異常な状態からいち早く脱却するには、国民一人ひとりが正しい知識を持ち、新型コロナウィルスは本当は怖くないんだという意識を持つことが必要です。

私たち観光業、特にインバウンドを主軸にしていた企業にとっても、飲食業界と同じように死活問題です。

一日も早く、このような馬鹿げた騒ぎに終止符が打たれ、以前のような状態に戻るように祈るばかりです。

内容の一部をご紹介します。

すでに日本人は集団免疫を持っている

東アジアには、もともと土着のコロナウィルスがあり、長年それらにさらされてきました。
私たちが子供のころにかかっていた風邪も、土着のコロナウィルスによるものがその原因の一つだそうです。
新型コロナウィルスが入って来た際にも、ある程度の抵抗力があったと考えられます。
欧米に比べて東アジアに重症者や死者が少ないのも、このためだそうです。
逆に、ペストが大流行したヨーロッパなどでは、ペストに対する抵抗力がある集団が多いそうです。

2020年、武漢で新型コロナウィルスが発生した際、都市封鎖をするまでに1000万人の半数におよぶ500万人の市民がすでに脱出。
そのうち成田に直行したのが9000人。武漢からの渡航を禁止した2月1日までに、中国から武漢経由で日本に入国した人数は34万人にもおよびます。
また、前年（2019年）１１月～2020年３月までの間に、なんと184万人の中国人が入国しています。

これが不幸中の幸いとなり、弱毒の新型コロナウィルスに対する免疫ができました。

さらに、今度は強毒株が入って来ましたが、すでに弱毒のウィルスへの耐性が出来ていたため、この強毒株にも対応できたそうです。

行き過ぎた感染対策

三密回避はほとんど有効ではなかった。もっともひどいのは、飲食店に対する自粛要請や時短要請です。
あたかも感染拡大が飲食が原因とされていますが、これはマスコミや「専門家」が煽った結果であり、飲食が感染源の大きな要因であることを証明するデータがありません。

一番の感染源は家庭内の２０％、次いで病院や老人施設であり、飲食店は５％です。

寒い冬に窓を開けっ放しにすれば寒風が入り体温が下がります。
風邪を予防するには体温を高く保っていなければならないのに、本来の予防法と逆のことをしています。
また、地下鉄の窓を開けっ放しにすれば、地下の決してキレイとは言えない粉塵が舞って車内に入ってきます。

こうした感染対策は行き過ぎています。

PCRを感染症の診断に用いてはいけない

一連のコロナ騒動で、一番問題であったのがPCR検査です。

PCR検査とは、遺伝子の一部を増幅させて検出する方法ですが、この増幅サイクルには、世界で一定の基準がなく、バラバラになっています。

この増幅サイクルをどれくらいするのかという値を「CT値」といいますが、この値が３５サイクル以上では遺伝子のかけらばかりになってしまい、感染力のないウィルスの断片しか検出されないそうです。

ちなみに、そのCT値ですが、ニュージーランドでは２０、台湾やスウェーデンでは３０～３５、アメリカは３５～４０、日本、イギリス、フランスは４０～４５です。

そして、当たり前ですが、このCT値が高い国ほど、深刻な被害を出しています。

この他にも、PCR検査に代わる有効な検査方法、感染しないためにはどうすればいいか、医療崩壊の原因、ワクチンについてなど、これを読めばもはや新型コロナは怖くないという意識を持つことができるでしょう。

さらに、松田学氏のパートで衝撃的な内容が述べられています。
新型コロナの発祥は・・・
私がこの記事からなぜ「武漢熱」という表記を止めたのか・・・
これは実際に本を買って確認してください。

新型コロナ・ワクチンの過去記事については、こちらをご覧ください。

新型コロナウィルスを恐れるな　－情報弱者にならないために－
新型コロナウィルスを恐れるな　－それでもワクチンを打ちますか？－
新型コロナウィルスを恐れるな　－それでもワクチンを打ちますか？②－

今回は、清水ともみさん著「命がけの証言」のお話です。

この本は、現在「新疆ウイグル自治区」と呼ばれている国「東トルキスタン」で、ウイグル人たちがどのような虐待・虐殺を受けたかということが赤裸々に描かれています。

そこには、強制収容所の話、自国の言語禁止の話、臓器狩りの話、麻酔なしの強制中絶の話、集団レイプの話など、中国共産党が現在進行形でやっている、ウイグル人に対する弾圧を漫画で分かりやすく伝えています。

しかし、ここに紹介されたことは、ほんの一握りだと思います。
ぜひ、ウイグルの人々がどのようなことをされているのか、その一部を見るだけでも余りある内容です。

前回の記事でも書きましたが、将来、大陸の覇権を手に入れたチャイナは、次に海の覇権を狙って日本と台湾を落としにかかって来ます。
最悪、日本や台湾がチャイナの支配下に落ちてしまった場合は、日本も台湾もウイグルのようになってしまう可能性が十分にありえるのです。

一人でも多くの方にこの本を読んでいただいて、中国共産党がナチスドイツ以上に残虐であるかということを理解していただき、中国共産党に対して強い態度で出られる人が多く現れることを願います。

そして、一日も早く、ウイグル、チベット、内モンゴルがチャイナから独立を勝ち取ることができるように、私たちにできることがあれば協力していきたいと思います。

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本日家の大掃除をほぼ終えました。
まだ少し残っていますが、家が無駄に大きいと掃除はおろか、一年もたてば無駄な物が随分と増えていますので、その処分と家の整理にかなりの時間を費やしました。
その量、車一台分の粗大ゴミと、大きいゴミ袋に５つ。

「これはまた使う時があるかも知れない」と、いつまでも置いておくと、家の中は荷物で溢れてしまいます。
一年たって使わなければ、それはまず使いません。
思い切って捨てることにより家にスペースができます。

新しいものは、古いものを捨てないと入って来ないそうです。
家の中にある古いもので使っていないものがあれば、この際思い切って捨てることをおすすめします。

特に服などは、一年着なければもう着ないことの方が多いです。
「まだ着れそうだから」と置いておくと、タンスやクローゼットは瞬く間にいっぱいになってしまいます。

「捨てる」といえば聞こえが悪いですが、人間関係も然りです。
この一年で人間関係を整理することにより、新しい人が巡ってくるようになります。
特にTaker はさっさと見切りを付けた方がいいです。
これ以上付き合っても何の得にもならないのはもちろん、あなたの時間やお金を奪っていきます。

では、そのTaker と縁を切るにはどうすればいいでしょうか？

答えは簡単です。
何もしないで放っておくことで自然に疎遠になり、離れていくことが多いです。
これが職場であればなかなかそはいかないのですが、そんな時はこの本に書かれている方法がおすすめです。

私も実際にこの本に書かれていることを実践していますが、結構効きますよ。

興味があればリンクを貼っておきますので読んでみてください。

離れたくても離れられないあの人からの「攻撃」がなくなる本

今日はガラッと話題を変えて資産と負債についてお話をします。

金持ち父さん 貧乏父さんという本を読んだ方なら、どれが資産でどれが負債かはおわかりだと思います。

持ち家は資産でしょうか、負債でしょうか？
車はどうでしょうか？

金持ち父さん貧乏父さんによると、資産と負債の定義を分かりやすく書いてくれています。

「ポケットからお金が出ていくものが負債、ポケットにお金を入れてくれるのが資産」

では、改めて、持ち家はどうでしょうか？
持ち家の場合、金額が金額なので一括で買える人は滅多にいないでしょう。
だいたいが住宅ローンを組むと思います。

また、家を持った時点から固定資産税がかかってきます。
１０年から１５年経てば外壁が傷んでくるので塗り替えをしなければいけません。
浄化槽の保守点検、汲み取りをしなければいけません。

こう考えると、持ち家は「負債」となります。

「ローンを払い終わったら自分の物になるじゃないか」と思われるかもしれませんが、住宅ローンをだいたい３０年かけて払い終わった頃には、その家には普通、価値はほとんどありません。
また、維持管理費と固定資産税は払い続けなければいけませんので、支払がゼロになることはありません。

持ち家が「資産」となるには、例えばその土地の地価に価値が出て高騰して、購入した時よりも高く売れる場合や、誰かに貸してお金を貰えるような場合です。

では、この考えでいくと、車はどうでしょうか？

はい、もちろん「負債」です。

ガソリン代、オイル交換、２～３年でタイヤも交換しなければいけません。
また、２年～３年で車検が控えています。
これに、都会であれば駐車場代も必要となります。

また、新車であっても車は買ったその時から価値が下がり始め、６年で価値はゼロになります。
いくらいい車を買っても、買った時より高い値段で売れなければやっぱり負債なんです。

車は田舎暮らしであれば、生活になくてはならないものなので仕方ないですが、家については絶対に買うべきではありません。

私は今、持ち家に住んでいますが、住宅ローンとリフォームローンのおかげで、生活はかなり厳しいです。
若い時にこのことを知っていれば、間違いなく家は買っていなかったですね。
ましてやこの武漢コロナで仕事が減っているため、収入も過去最低です。

今は無駄に大きな家に住んでいるため掃除だけでも大変ですし、部屋も余っています。
「子供のために」と言って大きな家を用意しても、やがて子供は巣立って行き、今の家には住まないかもしれません。
現に、うちのご近所さんで７軒で、成人した子供さんが住んでいる家はたった３軒です。
他の４軒は、うちと同じように部屋が余っていると思います。
たまに帰ってくるだけのために部屋を用意しておく必要はありません。

子供がいるうちは大きな家を借り、子供が巣立ってから夫婦二人で住める小さな安い家を借りるか、一括で購入するほうが絶対にいいと思います。

車もそうですが、家も見栄で買う部分が大いにあります。
でも、見栄は所詮自己満足であり、蓋を開けてみれば借金のために働いているようなものです。
こうなれば「お金の奴隷」です。

現在は「ミニマム生活」という生活様式を推進している方がいます。
無駄なものを買わず、見栄を張らず、必要最低限のものだけを買うことによって、消費するお金と時間を最小限に抑えるという方法です。

お金はわかるけど、なんで時間？と思われる方がいるかもしれません。

あなたの家の周りを見渡してください。

結構不要なものがありませんか？

その不要なものに埋もれている物をしょっちゅう探したりしていませんか？

掃除をするにも、物をよけないといけないので時間がかかります。
大きな家ではもっと掃除に時間がかかります。

そうした時間の積み重ねが、一年を通してみた時に結構な時間になっています。

現在の法人も、余計なものをきれいサッパリ捨て業務の無駄をなくし、限りある時間を有効に使えるようにしていきたいと考えています。
そのミニマム生活の法人版、「マイクロ法人」を目指して行こうかと考えています。

マイクロ法人に興味のある方は、こちらの本を是非読んでみてください。

社員ゼロ! 会社は「1人」で経営しなさい

本日は「一日３食の呪縛」と題してお話をします。

あなたは一日３食しっかり食べていますか？

結論から言うと、「一日３食は必要ない」ということです。

私は現在、一日２食にして約１ヵ月が経ちますが、体調は３食食べていた時に比べて格段に良くなっています。
具体的には、朝食を抜いて昼と夜だけにしています。
朝はカフェオレを飲む程度です。

どの点がよくなっているかというと、

①集中力が上がる
②便通がよくなる
③ご飯が美味しくなる
④とにかく痩せる（笑）

です。

集中力が上がる

私は朝食を食べたあと毎回のように眠くなっていましたが、朝食を試しに抜いてみたところ、集中力が持続し、午前中のパファーマンスが格段に上がりました。
もちろんお昼までお腹が空きますが、慣れてくると空腹状態が心地よくなってきます。

「絶対に朝食抜きなんて逆に集中力が下がるやろ」と頑なに思っていましたが、本や様々な動画で一日２食（中には一日１食）の動画を見ているうちに、自分でも試してみたくなり、ハマってしまったという感じです。

便通がよくなる

私は、汚い話ですが、毎日のように下痢を繰り返していました。
原因が何なのかが分からず悶々をする日々でしたが、一日２食にして数日後には普通の便が出たことに驚きました。
それもまた立派な・・・やめとこ。

それまでは牛乳などの乳製品が悪いのではとか、お菓子や小麦ではないかとか、白米を玄米に変えたりとか、水かな？とか、ありとあらゆる食材を疑って改善を試みてきましたが、まったく効果がありませんでした。

これが一日２食にしたとたん、今まで悩んでいたことは何だったのか、馬鹿らしくなるほど便通が改善されました。

ご飯が美味しくなる

一日２食にすることで、間食はほとんどしなくなりました。
なにせ、空腹が快感になっていますので、お腹が空いても食べようとは思いません。
また、次の食事まで何も食べないので、当然のことながら、ご飯を本当に美味しく食べることができています。

一日２食とは関係ありませんが、これを始める前から、食事の主なメニューはご飯、ぬか漬け、味噌汁、野菜の煮物に変更していますが、これらでも本当に美味しくいただけますし、飽きません。
よく、「乳酸菌はヨーグルトを食べればいい」と聞きますが、日本人は元来乳製品に対してそれほど適応している方ではありません（乳糖不耐症）
日本には元来、ぬか漬けという伝統食で乳酸菌を摂取していたため、こちらの方が私には合っているようです。

このメニューを試すきっかけとなった本は

給食で死ぬ!!

です。
なかなかタイトルが過激ですが、ここに書かれていることは非常に説得力があり、本当に人間は食べたもので作られているんだなあと実感します。
以前にもご紹介したと思いますが、興味のある方は是非読んでみてください。

しかし、ずっと同じメニューということはなく、別に私はベジタリアンでもないので、時々肉や魚も食べてはいます。
肉・魚などの動物性の食材は「陽」、野菜などの食材は「陰」とされており、やはり陰陽バランス良く取ることが理想とされていますので、どちらかに偏りすぎないように注意する必要はあります。

とにかく痩せる

一日２食にすることで余計な間食もしなくなり、数日後には「あれ？顔が細くなったかな？」と思うようになり、ついには出始めてきたお腹も引っ込み、今は元の体型に完全に戻りました。
以前は３食に加えて夜はお酒を飲みなながらおつまみを食べていましたので、あれよあれよという間に顔がふっくらし始め、お腹も出てきはじめました。
シャワーなどでかがんだ時に、お腹がつっかえる感じが（感じではなく実感）するようになり「ああ、ついにこのまま俺も親父体型の仲間入りか、まあ、年齢が年齢だから仕方がない」なんて諦めかけていましたが、それがとどまるどころかきれいに痩せることができました。

さらに、夜６時に夕食を食べてから次の日のお昼まで、約18時間断食状態になることにより、「オートファジー」という作用が働きます。

オートファジーとは、ざっくり言うと、普通なら老廃物として廃棄される細胞が、絶食状態になることでそれが「再利用」され、結果的に細胞が若返る作用のことを言います。

私が若返ったかどうかは、実際に会ってみてあなたが判断してください（笑）

以下の方は３食食べた方がいい

色々と一日２食のメリットをお伝えしたきましたが、なかにはやめておいたほうがいい人もいます。
成長期にある子どもたち、現場で肉体労働をしている人、激しいスポーツをしている人などです。

こういった人たちは通常の人よりも多くのカロリーが必要になります。
エネルギー不足になればそれこそ注集中力や注意力が散漫になり、事故を起こしかねません。

先日の小辺路歩きでは、わたしもしっかりと３食食べました。
そうしないと本当に山中でバテてしまっていたでしょう。

ちなみに、山歩きでは行動食をこまめに取ることでエネルギーの枯渇を防ぐことができます。
一度にお弁当をガッツリ食べるより、山歩きの時は行動食をこまめに取り、体を冷やさないように長い休憩を取らない方がいいようです。

Gackt の言葉を借りるなら・・・

今までは、「時間が来たら食べる」という感じで、別にお腹が空いていようがいまいが食べていました。
それが様々な弊害を生んでいたのでしょう。
Gackt の言葉を借りるならそれは「家畜」と同じです（笑）

「一日２食のメリット」に関して、現在Ｙｏｕ Ｔｕｂｅで数え切れないほど動画が配信されています。
是非ご参考にしていただけたらと思います。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E4%B8%80%E6%97%A5%EF%BC%92%E9%A3%9F

共通巡礼証明書をいただきました

今回の小辺路踏破できちんとスタンプを押したので、ようやくスペインのサンティアゴ・デ・コンポステーラと熊野古道の共通巡礼証明書をいただくことができました。

お客様に押させてばかりで、元々スタンプとかにはまったく興味がなかったので、熊野古道はこれまで押していませんでした。

ついでなので本宮大社で太鼓を叩いてきました。

土日祝も仕事です

今から１２月中旬にかけて、さらなるイベントや研修を企画しています。
なので最近の土日祝はほとんど予定が入っていて、平日は仕事もしていますのでなかなか休む暇がありませんが、毎日が非常に充実しています。

今、充実している理由

あなたは今、充実していますか？

今、業績については大変なのにも関わらず、なぜ充実しているのかを考えてみました。
一番大きな理由は、ストレスとなる人が周りにいないことです。
悩みのすべては、人間関係から来ていると言っても過言ではありません。

どんな人でも合わない人というものはあります。

以前は「苦手な人でもうまく付き合おう」とか、「自分の成長のために接して行かなければならない」と思っていたので、どんな人とでも接していましたが、様々な本を読んでいくうちにこの考え方が変わりました。

自分が苦手な人については電話を一切やめ、メールだけにしました。
だいたい、私が苦手な人というのは、自分の意見を押し通す人だったり、一方的にしゃべる人だったり、マウントを取りに来る人ですので、電話で話すと必ず分が悪くなり、それがストレスになります。
もちろん、話した相手はスッキリしているのでしょうがね。
これをメールにしただけで、自分の意見をきちんと伝えることができるようになり、対等にモノが言えるようになりました。

職場によってはなかなかこれが難しいかもしれませんが、そんな人でも苦手な相手をいなす方法があります。

だまされたと思ってこの本を読んでみてください。
これ、なかなか効きますよ。

離れたくても離れられないあの人からの「攻撃」がなくなる本

もう一つの理由は、最初の理由と重なるのですが、自分が不平不満を言わなくなると、不思議とそういった人が離れて行き、逆に感謝をしたり不平不満を言わない人が集まってくるようになりました。
「類は友を呼ぶ」と言いますが、これは当たっていると思います。

同じ内容ですが、「波長の法則」というものもあり、あなたの持っている波長が常にトラブルを抱えているようなものであったり、愚痴を言っているような波長であれば、やはり同じような人が寄ってきます。

私は、陰口を止めてからは本当に不思議なくらいそういった人が来なくなりました。
また、仮にそういった人が現れたなら、逆にこちらから距離を置くようにしています。

悪口や負の波動は、善の波動よりも強力で広がりやすく、影響も受けやすいので特に注意が必要です。
決してその悪口に同調しないようにしてください。
自分の魂のレベルまで下がってしまいますよ。

ぜひ、人間関係を有効に利用して、ストレスを最小限に抑えて快適な生活を送ってください。
精神的に病んでしまうと、立ち直りが本当に大変ですからね。